ваша совесть (multashka) wrote,
ваша совесть
multashka

спорт мотивация

Твистик,спейшал фор ю.

картинко для привлечения внимания


Основано, блять, на реальных событиях,личном опыте,конкретном моём имхе.

Прежде всего стоит начать с вида спорта который доставляет,или доставлял когда либо,и не важно как интенсивность и сколько калорий вы при этом сжигаете,даже шахматы хорошо,лишь бы нравилось.(шахматы шютко),но думаю какие нибудь танцульки очень походят (сальса, хип хоп,зумба,бальные,латино американские,стрит джэз,гого,шест,танцы живота),всякие кружки соревновательного типа,на мечах,шпагах,борьба,главное что бы не было скучно,хорошая (любимая музыка),люди общение.Очень быстро вы войдете во вкус,а если нет,то продолжайте искать то что по душе,что бы могли себе честно говорить не "надо" идти на спорт,"а "хочу" идти на спорт,с такием же рвением как в молодости на дискотеку.Ходить следует несколько месяцев,без перерыва,желательно снимать на видео,что бы видеть как вы улучшается ваш вид,движения ,скорость (на кружках танцев это не проблема,вечно кто то снимает).Когда вы дошли до фазы "приятная легкость в теле",реальные результаты на весах,в сантиметрах на талии,и бесконечные комплименты о том как вы свежо и хорошо выглядите,мотивация скачком прыгает до небес,и невозможным кажется лишь полет на марс без скафандра,именно в этот момент мы записываемся в ахуительный элитный спорт зал не жалея денег,важным моментом выбора должно быть разнообразие занятий,просторный и новый спорт зал,новые снаряды,бассейн.Почему всё это важно,да потому что бы не могло быть такой ситуации что вы два дня подряд делаете одно и тоже.Про интерьер и новьё итак понятно,намного приятней ходить в чистенький,новенький красивенький спорт зал,где хорошо пахнет,и всегда есть свободное место,где после хорошей тренировки можно попарится в баньке,а на выходные поплескаться в бассейне и позагорать на травке,лучше себе отказать в шмотке,или в гулянке чем брать абонент в говняный спорт зал.Так вот как завтавить себя заниматся часто,скажем 3-4 раза в неделю? Разнообразие!!Это не только приятно но и полезно,если каждый день делать тоже самое организм уже не так легко растаяться с калориями жирами,ибо его уже хуй напугаешь он привык,а лучше всего организм сжигает лишнее в состоянии стресса (ведь в жизне тоже так,даже самые ,лучшие отношения и идиллию можно убить однообразием).Кроме того что это просто скучно,вы же не едите кадый день одно и тоже?верно?
Вобщем так,варианты.
воскресенье - эроби дэнс /сальса
понедельник - спининг /зумба/ ицув
вторник - хипхоп / час на беговой доржке
среда - кикбоксинг / железки
четвер - интервальная тренировка / стрип дэнс
пятницы - танцы живота / ёга

я лично хожу 4-6 раз в неделю,и каждый день жду вечера что бы пойти поколбасицца на спорте.

вобщем каждый раз что нибудь новенькое,выбор того или иного вида деятельности ,и количество раз в неделю зависит от ваших предпочтений,не советую заниматься спортом болие полтора часа в день,и не советую идти если очень неохота (бывает припераюсь на спорт через силу,пустая трата времени ).
интенсивность занятий которые вы выбираете зависит от поставленной цели.
но самое главное как я уже и сказала это ловить кайф,пусть это будут танцы живота или пилатис,или игра в боулинг,или соревнования по пэйнтболу,не важно что,но это плюбому на целых 99,9% лучше чем ничего.:))
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments